Entspannung

Entspannungstraining

Ich begleite gerne den persönlichen Prozesse der Stressbewältigung mit naturheilkundlichen Therapien und bewährten  Entspannungsmethoden.

  • Stressursachen aufspüren und erkennen
  • Stressmuster überwinden
  • Regeneration und Entspannung

In meiner Praxis gebe ich gerne leicht erlernbare Entspannungsübungen mit, als Unterstützung für  zu Hause. Dadurch kann sich die eigene Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit erhöhen.

Es empfehlen sich mehrere Termine  um eine langfristige Veränderung bzw. eine nachhaltige Verbesserung im Wohlbefinden zu erreichen.

Wir besprechen ausführlich die für Sie passende Therapiekombination.

Qi Gong und Entspannungsübungen

Bei persönlichen Bedarf  ist es möglich leicht erlernbare  Entspannung- und  Atemübungen  zu lernen, um sie zu Hause praktizieren zu können.

Die Übungen kommen aus dem stillen und bewegten Qi Gong  und aus der Meditationspraxis.

Es geht darum das Qi (die Lebensenergie) zu aktivieren , die Mitte zu stärken , innere Ruhe und Harmonie wahrzunehmen und wieder in Fluss zu kommen.

Die Übungen werden individuell aus Sie abgestimmt  und mit anderen  Behandlungen kombiniert.

Prävention

Regelmäßige Entspannungbehandlungen- und Übungen  können helfen den Anforderungen des Alltags wieder mit Ruhe und neuer Kraft zu begegnen.

Anti-Stress-Tag

Einen Tag einfach mal entspannen und die eigene Kreativität erleben.

In einer kleinen Gruppe, in persönlicher Atmosphäre und  in schönen Atelierräumen.

Dieses Seminar beinhaltet einfache Meditation- und Entspannungsübungen. Eigene Themen haben hier Ihren Raum und können malerisch einen Ausdruck finden. Wir experimentieren  mit Farben und verschiedenen Materialien.

Unterstützt wird der Prozess mit tibetischen Klangschalen. Die Klänge und Schwingungen können uns helfen den Alltagsstress und Gedanken loszulassen. Unsere Kreativität bekommt Raum.

Es geht um Gemeinsamkeit, Entspannung, Kreativität, Freude und Spaß.

Termin: auf Anfrage

Kosten: EUR 60,-

Veranstaltungsort:
Kunstinsel  Wandsbek, Börnestr. 18- 20, 22045 Hamburg

Nähe Wandsbek Markt

Nähe U/S- Bahn Wandsbeker Chaussee

Malerei, ein kreativer Weg zur Enspannung

Die Kurse finden in kleinen Gruppen in einem sehr schönen Atelier statt.

Ausdrucksmalen stärkt die Intuition und das Selbstvertrauen, es ist möglich Bewertungen und Begrenzungen langsam zu lösen.

Wir experimentieren mit verschiedenen Materialien und Techniken. Mit Gouache, Aquarell, Acryl, Kreiden ect. auf Pappe, Leinwand, Holz und Papier.

Es ist Raum da, für das eigene Erleben, den Farben und Formen nachzuspüren, sich auseinander zu setzten mit dem was sich auf dem Papier entwickelt bzw. mit eigenen Themen. Gerne begleite ich Sie dabei, es ist aber auch möglich, ganz für sich zu sein und sich einfach nur von den Farben treiben zu lassen.

Umsetzung eigener kreativer Konzepte

In diesem Kurs begleite ich die Teilnehmer um ein individuelles Thema umzusetzen, z.B. ein Bild, was Sie schon immer malen wollten, aber nicht wissen „wie“. Oder auch ein Foto, dass Sie fasziniert und welches Sie gerne malen möchten.

Gerne unterstütze ich Sie die eigene Kreativität zu entdecken, bei Arbeitsfragen, Fragen zu bestimmten Maltechniken und verschiedenen Materialien und allgemeinen Kunstbegriffen.

Die Kurse sind für jeden, gleich welchen Alters, geeignet – mit oder ohne Vorkenntnisse.

Ich freue mich, Sie in einen meiner Kurse begrüßen zu können. Zum aktuellen Kursangebot und für weitere Fragen kontaktieren Sie mich gerne.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Wann: Termine auf Anfrage
Kosten: 25,- EUR incl. Material
Ort: Kunstinsel Hamburg- Eilbek  

Workshops: Samstags von 13.00 bis 16.00 Uhr

Kosten: 45,- EUR incl. Material, Termine auf Anfrage

Börnestr.18-20
22089 Hamburg
Nähe U/S Bahn Wandsbeker Chaussee

Auf Anfrage sind auch individuelle Gruppen- und Einzeltermine möglich.

Für weitere Fragen und Informationen rufen Sie mich gerne unter 040 – 66 93 57 85 an oder nehmen Sie hier Kontakt auf.

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