Antistressmethoden in Hamburg
Entspannungstraining
Ich begleite Sie gerne bei der Stressbewältigung mit naturheilkundlichen Therapien sowie bewährten Entspannungsmethoden und begleite Sie durch Ihren persönlichen Prozess.
Viele Menschen leiden unter Stress und Überforderung im täglichen Leben. Die körperlichen Symptome, die oftmals daraus resultieren, können das Leben sehr einschränken und sehr belastend sein.
Je nach Ihrer Stressursache, Ihrer Vorgeschichte und Ihrem persönlichen Umgang mit dem Stressthema, erstelle ich für Sie ein individuelles Therapiekonzept.
Dauerstress oder immer wiederkehrende Überforderungen können vielfältigste Symptome hervorrufen wie z B:
- Kopfschmerzen
- Unruhe und Nervosität
- Burn out
- Magen-Darm-Beschwerden
- Ängste
- Erschöpfung
- Schlafstörungen
- Motivationslosigkeit
- Konzentrationsstörungen
um nur einige Symptome zu nennen.
Entspannungstraining mit Qi Gong Elementen
Bei persönlichen Bedarf ist es möglich leicht erlernbare Entspannung- und Atemübungen zu lernen, um sie zu Hause praktizieren zu können.
Die Übungen kommen aus dem stillen und bewegten Qi Gong und aus der Meditationspraxis.
Es geht darum das Qi (die Lebensenergie) zu aktivieren , die Mitte zu stärken , innere Ruhe und Harmonie wahrzunehmen und wieder in Fluss zu kommen.
Die Übungen werden individuell aus Sie abgestimmt und mit anderen Behandlungen kombiniert.
Prävention
Regelmäßige Entspannungbehandlungen- und Übungen können helfen den Anforderungen des Alltags wieder mit Ruhe und neuer Kraft zu begegnen, bevor körperliche und seelische Symptome entstehen oder sich verstärken.
Entspannungsmethoden
- Klangtherapie
- Energiebehandlungen
- Achtsamkeits- und Atemübungen
- Elemente aus dem Qi Gong
- Körpertherapie
Diese Methoden sind sehr effektiv, um eine Tiefenentspannung zu erleben. Diese Erfahrung auf der körperlichen Ebene ist wichtig, um Stresshormone abzubauen und das Stressgedächtnis zu verändern.
Coaching
Das Erkennen der Stressursachen und das Bewusstsein über das eigene Verhalten ist sehr förderlich im Umgang mit Überforderungen und Konfliktthemen.
Wir erarbeiten gemeinsam Lösungsstrategien und finden die passende Methode und Behandlung für Sie – unter Berücksichtigung Ihres Anliegens und Ihrer Symptome.
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Für weitere Fragen und Informationen rufen Sie mich gerne an unter:
Tel.: 040 – 66 93 57 85
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